medicalirishcannabis.info
الاعتناء بالصحّة الجسديّة والعقليّة قد يلجأ بعض الناس في مثل هذه الحالات غلى إهمال صحّتهم وإرهاق عقولهم في التفكير، ولكن يجب عليهم أن يعلموا أنّ العقل يحتاج إلى الراحة من أجل أن يقوم بمهمّته في معالجة الأمر وتخطّي الألم، وعندما يقوم الإنسان بتنصيب نفسه كأولوية عن طريق الاعتناء بها كممارسة الرياضة واتّباع الأنظمة الصحّيّة، فإنّه سوف ينسى موضوع ألمه مع الوقت. قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء يساهم الأشخاص الذين يحبّهم الإنسان في التخفيف من الألم الذي يشعر به بشكل كبير، وخاصّة إذا ما كانوا أشخاصاً إيجابيين يحبّون الضحك والمرح ويرفعون من معنوياته على الدوام، لذا فإن عليه ألا يتجنّب الالتقاء معهم والبقاء منفرداً ووحيداً ومستسلماً للأفكار السيئة، بل عليه أن يخرج ويقضي الوقت معهم، فعندما يرى اهتمامهم به وحبّهم له فإنّه سوف يبدأ بمقارنتهم مع الشخص الذي سبّب له الأذى، وهو ما سيجعله يتوقّف عن إعطائه الأهمية مع مرور الوقت حتّى ينساه تماماً. التعبير عن الألم يعتبر التعبير عن الألم من أهم الأشياء التي تساعد الإنسان على التخلّص منه، وذلك يكون عن طريق التحدّث مع الأصدقاء والتعبير لهم عمّا يختلج النفس، أو عن طريق تدوين هذه المشاعر السلبيّة من خلال الكتابة، فهذا قد يساعد مع الوقت على نسيانها بسبب تفريغها وإخراجها من القلب، وهو ما سوف يساعد الفرد أيضاً على فهم مشاعره وتوضيح طبيعة الألم الذي يتعرّض له بالضبط.
نصائح للأحبة بعد الانفصال يُوصى باتباع النصائح والإرشادات الآتية التي تُساعد الأحبة على النسيان وتجاوز الألم بعد الانفصال، أو تعرّضه للإساءة والخذلان من الشريك، ومنها ما يأتي: الاستفادة من التجربة الماضيّة رغم ألمها وانتهائها بالانفصال عن الشريك والنظر لها على أنها درس مهم يُفيد المرء في علاقاته القادمة، وعدم النظر لها على أنها تجربة قاسيّة وأن العلاقات جميعاً مُتشابهة أو بتلك النظرة السلبيّة. محاولة النسيان بالمُسامحة والصفح دون كره الشريك السابق وتحوّل المشاعر الداخليّة نحوه من عاطفة لأخرى؛ لأن الكره قد يكون سبباً لبقاء مشاعر داخليّة مُتناقضة تُرهق المرء في التفكير بسببها وبطريقةٍ تحوّلها، في حين أن المُراد هو نسيانه تماماً وعدم التفكير به وبطريقة انتهاء العلاقة معه، وشفاء الجروح والأوجاع، وتحقيق السلام الداخليّ بسرعةٍ دون مُعاناة. التعبير عن المشاعر التي تنتاب المرء أياً كانت من ألم وحزن بعدّة طرق ككتابتها مثلاً؛ حتى يتمكن من تقييم نفسه بين فترةٍ وأخرى ويتحقق من شفاءه تدريجيّاً مع مرور الوقت عندما يقرأ ما كتبه ويجد أنه لم يعد يكترث كالسابق، شرط أن يكون ذلك بشكلٍ صحيح دون أن يُرهق نفسه وهو يُحاول المُقاومة رغم الشعور بالألم.
ضعي نفسك أولوية، إهتمي بمظهرك الخارجي، واكبي آخر صيحات الموضة. إذهبي إلى النادي وواظبي على ممارسة التمارين الرياضية التي تساعدك على إستعادة ثقتك بنفسك. جددي تسريحة شعرك وغيّري لونه، أدخلي بعض التعديلات على مظهرك مهما كانت بسيطة. واكتشفي أيضًا كيف تتعاملين مع الشخصية الأنانية.