medicalirishcannabis.info
بالإضافة إلى ذلك، فإن أولئك الذين تناولوا حفنة من المكسرات قللوا من خطر الوفاة من أمراض الجهاز التنفسي بمقدار النصف، وقللوا من فرص الإصابة بمرض السكري بنسبة 40 في المائة. 2 منع الخرف وجدت دراسة واسعة النطاق أن تناول المكسرات من سن الأربعين فصاعدا قد يساعد في منع الخرف في وقت لاحق من الحياة. تابع باحثون من جامعة سنغافورة الوطنية ما يقرب من 17000 شخص بين عامي 1993 و2016، وقاموا أولا بتقييم نظامهم الغذائي ومن ثم وظائفهم المعرفية. ووجدوا أن الأشخاص الذين بدأوا في تناول المكسرات في الأربعينيات من العمر مرتين في الأسبوع أو أكثر كانوا أقل عرضة بنسبة الخمس للإصابة بمشاكل في الذاكرة عندما تجاوزوا سن الستين، مقارنة بأولئك الذين تناولوا المكسرات أقل من مرة واحدة في الشهر. ووجدت الدراسة، التي نُشرت في مجلة "Age and Aging"، أن أولئك الذين تناولوا المكسرات مرة واحدة في الأسبوع واجهوا نفس الفائدة تقريبا، حيث كانت مخاطرهم أقل بنسبة 19 في المائة لضعف الوظيفة الإدراكية في الستينيات والسبعينيات والثمانينيات من العمر. 3 تساعد في الحفاظ على الوزن وجدت دراسة أجرتها جامعة هارفارد أن زيادة استهلاك المكسرات يوميا يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن والوقاية من السمنة.
جدول المحتوى 1. فوائد تناول المكسرات خلال فترة الحمل 2. اعتبارات مهمة لتناول الحامل المكسرات 3. توصيات من الخبراء لتناول الحامل المكسرات فوائد تناول المكسرات كثيرة فهل أنت من بين أولئك الذين يحبون تناول المكسرات من وقت لآخر؟ قد يكون للمكسرات الكثير من الفوائد الصحية؛ ومع ذلك فهو يعتبر أيضاً من مسببات الحساسية الشائعة، خاصة أثناء الحمل، قد تؤدي المكسرات إلى آثار جانبية معينة، رغم فوائدها العديدة ،التقت سيدتي نت بالدكتورة هند مأمون؛ لتعرفنا فوائد تناول المكسرات خلال فترة الحمل. 1. فوائد تناول المكسرات خلال فترة الحمل المكسرات تحتوي المكسرات على الكثير من العناصر الغذائية الهامة التي تعتبر ضرورية بشكل خاص أثناء الحمل. يجب أن تستهلك النساء الحوامل 5 أونصات من البروتين يومياً. تحتوي أونصة واحدة من الجوز على 2 أونصة من البروتين حسب وزارة الزراعة الأميركية. فيما يلي بعض الحقائق عن المكسرات: المكسرات مصدر غني بفيتامين ب، هـ. المعادن الأساسية مثل الفوسفور والبوتاسيوم والزنك والسيلينيوم والنحاس موجودة أيضاً بكميات كبيرة ضرورية للنمو السليم للجنين. المكسرات مصدر جيد للدهون. يجب أن يتم تخزين المكسرات المقشرة في حاويات محكمة الإغلاق أو في الثلاجة لضمان عدم فسادها.