medicalirishcannabis.info
كوب من الماء. 2 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي. كيلو من الدجاج مقطع إلى 8 قطع. 5 فصوص من الثوم. حبة واحدة من البصل مقطعة إلى شرائح. 3 كوب من الطماطم مقطعة. ملعقة كبيرة من عصير الليمون. 4 حبات هيل. طريقة عمل شوربة كويكر بالدجاج - ثقفني. نصف ملعقة صغيرة من الكزبرة الصحيحة. ملعقة صغيرة من الكمون الصحيح. 6 حبات من القرنفل. نصف ملعقة صغيرة من الشطة المطحونة. عود من القرفة. ملح وفلفل حسب الحاجة. في مقلاة على النار نضع الهيل والقرنفل والكزبرة والكمون والشطة والقرنفل مع التحريك ثم نرفع المكونات عن النار ونقوم بطحنها جيداً. في وعاء على النار نضع الزيت والبصل والثوم والتوابل وعصير الطماطم والماء والدجاج. نضع الشوفان في طبق جانبي ونضيف عليه الماء مع التقليب. نسكب مزيج الشوفان بالماء على الوعاء ونغلق الوعاء ونتركه على النار لمدة 45 دقيقة حتى تمام النضج. نقدم الحساء ساخناً، وقبل التقديم نعصر الليمون على الوجه وبالهناء والشفاء.
5 دقيقة
السعرات الحرارية 162 سعرة مدة الطبخ 30 دقيقة درجة الصعوبة متوسطة المكونات 1 كوب شوفان كويكر عدد 2 حبة طماطم متوسطة مبشورة 1 ملعقة صغيرة ثوم مهروس عدد 1 بصل 2 ملعقة كبيرة معجون طماطم مكعب مرقة الدجاج 1 ملعقة صغيرة ملح 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود عرض المزيد عرض اقل حجم الحصة 250 جرام السعرات الحرارية (kcal) 162 السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 72 الدهون الكليّة (g) 8%12 الدهون المشبعة (g) 1%6 الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 5 - الدهون المتعددة غير المشبعة (g) 1 - الصوديوم (mg) 779%32 مجموع الكربوهيدرات (g) 21%7 من الألياف الغذائية (g) 4%15 من السكر (g) 4%16. 6 بروتين (g) 4%4 فيتامين C (mg) 21%28 فيتامين A (IU) 70%11. 6 فيتامين K (mcg) 132%165 فيتامين E (mg) 1%10 فيتامين B3 (mg) 1%5. 5 فيتامين B9 (mg) 33%8. 2 كالسيوم (mg) 44%4. 4 حديد (mg) 2%13. 3 بوتاسيوم (mg) 365%10. 4 مغنيزيوم (mg) 73%20. 8 فوسفات (mg) 128%12. 8 زنك (mg) 1%6. 6 منغنيز (mg) 1%20 سيلينيوم (mcg) 6%10. 9 * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.